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经期不宜吃什么(来月经不能吃什么)

导读 大家好,小浩来为大家解答以上问题。经期不宜吃什么,来月经不能吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、女性在月经前避免过咸...

大家好,小浩来为大家解答以上问题。经期不宜吃什么,来月经不能吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 女性在月经前避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存,在月经来潮前,孕酮增加,容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

2、 有很多女性喜欢喝碳酸饮料,经期会疲劳无精打采,这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,与体内的铁发生化学反应,难以吸收铁。另外,多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢盐和胃液,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

3、 刺激性食物:月经前不要吃刺激性食物和辣椒,也要少吃脂肪、动物油和甜食。

4、 辛辣生冷食物刺激性大,容易引起盆腔血管收缩,导致月经量过少,甚至突然停止。此外,烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往就会出现痛经或月经紊乱。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。